L'NMN è un precursore del NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide), una molecola fondamentale che supporta la produzione di energia e la riparazione del DNA nelle nostre cellule. La ricerca ha dimostrato che i livelli di NAD+ si dimezzano entro la mezza età [01].

Studi di ricerca hanno dimostrato che non solo l'NMN aumenta i livelli di NAD+, ma può anche portare a miglioramenti nella funzione mitocondriale e a riduzioni del declino legato all'età [02].

In uno studio condotto dalla Washington University School of Medicine, si è scoperto che l'integrazione di NMN migliora la sensibilità all'insulina, potenzia la funzione del muscolo scheletrico e aumenta la capacità aerobica negli anziani, il che supporta il ruolo dell'NMN negli sforzi anti-invecchiamento [03].

Il resveratrolo, un polifenolo presente nel vino rosso, è noto per le sue proprietà antiossidanti. Il trans-resveratrolo è la forma bioattiva, più facilmente assorbibile dall'organismo. La ricerca suggerisce che il resveratrolo attiva le sirtuine, le proteine ​​associate alla longevità, e imita gli effetti della restrizione calorica, che ha dimostrato di prolungare la durata della vita in diversi organismi, come pubblicato su Nature [04].

Ulteriori ricerche, pubblicate sempre su Nature, hanno dimostrato che il resveratrolo attiva SIRT1, che svolge un ruolo nell'estensione della durata della vita e nella protezione dalle malattie metaboliche [05]. La capacità del resveratrolo di migliorare la salute cardiovascolare, ridurre lo stress ossidativo e proteggere dall'infiammazione è stata illustrata anche sul Journal of Cardiovascular Pharmacology [06].

La TMG, nota anche come betaina, svolge un ruolo nella metilazione, un processo vitale per la riparazione del DNA e la regolazione genica. Il processo di metilazione diminuisce naturalmente con l'età, contribuendo all'invecchiamento cellulare. Supportando la metilazione, la TMG può mantenere la stabilità del DNA e proteggere dal declino legato all'età.

L'omocisteina è un amminoacido e un biomarcatore fortemente correlato alle malattie cardiovascolari e alla salute del cervello. I suoi livelli aumentano nel nostro organismo con l'avanzare dell'età e un lieve aumento dei suoi livelli può portare a un aumento del 40% del rischio di malattie cardiovascolari e morbo di Alzheimer [07].

Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition indica che l'integrazione di TMG può aiutare a ridurre i livelli di omocisteina [08], proteggendo così dal declino legato all'età. È stato anche dimostrato che il TMG protegge la funzionalità epatica [09], oltre ad aumentare le prestazioni sportive in studi di ricerca controllati [10].

La fisetina è un flavonoide presente in frutti come fragole e mele. Studi recenti suggeriscono che potrebbe agire come senolitico, ovvero contribuire a eliminare le cellule senescenti – note anche come cellule "zombie" – che non funzionano più correttamente ma persistono nell'organismo, favorendo l'infiammazione e il danno tissutale.

Una ricerca pubblicata su EBioMedicine ha identificato la fisetina come un potente senolitico, in grado di ridurre il numero di cellule senescenti nei topi, prolungandone la durata di vita e migliorandone la salute generale [11]. Sebbene gli studi sull'uomo siano limitati, il potenziale della fisetina di migliorare la longevità prendendo di mira le cellule senescenti è un'area molto promettente di ricerca in corso [12].

L'acido ialuronico è una sostanza naturalmente presente nella pelle, nelle articolazioni e nel tessuto connettivo, dove trattiene l'idratazione e mantiene i tessuti lubrificati. Con l'avanzare dell'età, la produzione naturale di acido ialuronico nel nostro corpo diminuisce, causando secchezza cutanea, dolori articolari e riduzione dell'elasticità.

Uno studio clinico pubblicato e presentato in [13] ha dimostrato che l'integrazione di acido ialuronico migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle, il che può ridurre la comparsa delle rughe e mantenere la pelle giovane. Una revisione della letteratura separata indica l'efficacia dell'acido ialuronico nel supportare la salute delle articolazioni aumentando la lubrificazione e riducendo il dolore articolare nei pazienti con osteoartrite [14]. Inoltre, una ricerca pubblicata su Nature Communications suggerisce che l'acido ialuronico ad altissimo peso molecolare contribuisce alla longevità nei mammiferi [15].

La spermidina è una poliammina naturale ed è stata ampiamente studiata per la sua capacità di promuovere l'autofagia, un processo cellulare che aiuta a eliminare le componenti danneggiate e a mantenere la salute cellulare. L'autofagia è fondamentale per la longevità, poiché aiuta a prevenire l'accumulo di cellule disfunzionali che contribuiscono all'invecchiamento e alle malattie.

Uno studio fondamentale pubblicato su Nature Medicine ha scoperto che l'integrazione di spermidina ha prolungato la durata della vita in numerosi organismi, tra cui lieviti, mosche e topi, inducendo l'autofagia [16]. Ulteriori ricerche suggeriscono che la spermidina ha benefici cardiovascolari, poiché è stato dimostrato che riduce la pressione sanguigna e migliora la funzione cardiaca negli individui anziani [17].

Inoltre, uno studio condotto sull’uomo e pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition ha collegato un maggiore apporto alimentare di spermidina con una minore mortalità per tutte le cause, rafforzando il suo potenziale ruolo nella promozione di un invecchiamento sano [18].

La berberina è un composto bioattivo ampiamente riconosciuto per il suo ruolo nella salute metabolica. È stata paragonata a farmaci come la metformina per la sua capacità di regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la funzione mitocondriale.

Uno studio fondamentale pubblicato su Diabetes Care ha dimostrato che la berberina abbassa efficacemente i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici di tipo 2, migliorando la sensibilità all’insulina e riducendo l’emoglobina A1c [19]. Un altro studio su Cell Metabolism ha suggerito che la berberina attiva l’AMPK (adenosina monofosfato-proteina chinasi attivata), spesso definita “interruttore metabolico principale”, che svolge un ruolo cruciale nella regolazione dell’energia e nella longevità [20].

Oltre ai suoi effetti metabolici, la berberina ha dimostrato di essere promettente nel ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi, migliorando così la salute cardiovascolare [21]. Le sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche la rendono anche un potente integratore per la salute generale e la longevità.